Tratando um caso de DEPRESSÃO com a EFT

EFT-Emotional Freedom Techniques/Técnica de Desbloqueio Emocional é uma técnica poderosa para auxiliar nos processos de desbloqueio energético.

O desbloqueio é feito através da estimulação dos meridianos enquanto se sintoniza com o problema que deseja eliminar.

O resultado é espantoso!

Através da EFT é possíveldissolver crenças, aliviar/eliminar dores eansiedade, melhorar sono, desenvolver a autoconfiança e o bem estar.

Segue o caso de um cliente com depressão: G.H., 40 anos,programador, com depressão e ensiedade há 10 anos, vários tratamentos.

Estava numa fase crítica de muito desânimo, ia trabalhar mas fazia só o necessário.

Numa sessão falou da dificuldade em finalizar projetos.

Pedi que falasse o que sentia ao pensar nos projetos.

"Ansiedade e medo de perder prazos e levar multa devido ao atraso".

Com essas informações começamos as "rodadas" de EFT (rodada é a utilização da técnica).

Após a rodada é importante fechar os olhos e perceber o que sente, o que pensa, se veio alguma lembrança.

O cliente relatou: "a ansiedade diminuiu". Fizemos mais uma rodada ainda para ansiedade. "Veio a palavra insegurança, lembranças da mãe doente (teve câncer há 11 anos), eu levando-a para o hospital com muito medo dela morrer (ela se curou), me lembrei da morte do meu pai (há 9 anos), muito inseguro pois fiz tudo o que precisava mas ele morreu. As vezes as coisas não dão certo mesmo fazendo tudo o que podemos!"

O cliente chorou muito.

Fizemos mais uma rodada trabalhando a morte do pai. "Sensação de culpa por não estar com o meu pai na hora da sua morte". (O pai esteve hospitalizado por 01 mes e G.H. permaneceu sempre ao seu lado, mas no dia em que saiu para resolver um assunto pessoal, o pai faleceu).

"Achei que o abandonei e por isso ele morreu". Fizemos agora, mais uma rodada, dessa vez trabalhando a culpa pela morte pai:

"Sinto tranqüilidade, existe uma força maior e natural, era a hora dele e devo prosseguir com a minha vida". Retomamos o primeiro tópico sobre os projetos e o que ele sentia agora:

"Penso que é possível realizá-los e no prazo, estou mais confiante e seguro!"

G.H ainda faz terapia com a EFT e faz uma limpeza profunda em seu campo energético, não usa mais remédio, tem ritmo em seu trabalho e está muito mais disposto, dissolvendo crenças e inserindo afirmações sadias e harmoniosas!

A melhora é visível!

Se você quiser aprender um pouco mais sobre essa técnica:

CURSO BÁSICO DE EFT-


04/02/2012-08:30-12:30
por videoconferência (ao vivo)
Vagas limitadas


Informações e Inscrições: cacilda@cacildazeraik.com.br


Um abraço, cacilda!

Promessas de Ano Novo



Com a chegada do final do ano, é natural que façamos o famoso “balanço anual”, apurando débitos e créditos da nossa vida.
Normalmente, em seguida, prometemos iniciar a dieta, parar de fumar, guardar dinheiro, cuidar mais da saúde, dar mais atenção aos familiares, fazer um trabalho voluntário, mudar de emprego, ter mais qualidade de vida e assim por diante.


Mas, depois de apenas algumas semanas ou até dias, a maior parte de nós provavelmente vai esquecer as juras de ano novo, deixando de lado nosso tão desejado objetivo.


Jamais chamaremos essa nossa atitude de fracasso, pelo menos não para os outros e sim de “adiamento” e será justificada pela falta de tempo e de recursos, ficando nosso objetivo transferido para o próximo mês, quem sabe até para o próximo ano.


Mas ao mesmo tempo em que isso acontece, de forma sistemática e muitas vezes austera, cobramos mudanças de atitudes e de comportamentos dos que estão a nossa volta e reclamamos de tudo e de todos.


Queremos que nosso companheiro seja mais carinhoso e atencioso; queremos um chefe legal e compreensivo; filhos extremamente organizados e vizinhos totalmente amáveis e gentis.

Nada disso pode esperar para o próximo ano, para a 2ª.feira ou para o mês que vem. Tem que ser agora, neste momento, imediatamente!

Exigimos muito de todos e se não fizerem como esperamos, coitados deles, cobraremos muito! Ou, ao  contrário, talvez nos tornemos as pobres vítimas sofredoras já que ninguém nos entende ou nos dá a devida atenção!
Percebem o jogo que normalmente, de forma inconsciente, fazemos?
Quando precisamos tomar atitudes que são importantes e que só dependem de nós, deixamos para mais tarde, para a semana que vem, para o próximo ano; mas quando esperamos que alguém mude ou faça algo para nós, tem que ser agora!
Mas a vida nos mostra que as coisas não são bem assim porque não conseguimos mudar as outras pessoas, só a nós mesmos!


Assim, nossos companheiros  podem até se tornar mais carinhosos e atenciosos,  mas será no tempo deles e talvez nem assim nos sentiremos satisfeitos.
Devemos então nos perguntar quanto temos nos dado de carinho e atenção ultimamente.


Podemos mudar de emprego e arrumar um chefe que é muito legal, mas talvez o coordenador da outra área não seja tão bonzinho assim e passará a nos incomodar muito.
Devemos perceber se somos compreensivos com nossas próprias falhas, se aprendemos a nos perdoar, para poder recomeçar novamente.


Nossos filhos podem se tornar muito organizados, talvez mais por imposição do que por entendimento.
Então, devemos refletir sobre que tipo de exemplo temos sido para eles, quando sabemos organizar tão bem nossas gavetas e armários, mas há tantos “reveillons” nos comprometemos a fazer coisas que nunca conseguimos cumprir.


Podemos mudar de casa e de bairro e por sorte encontrar vizinhos maravilhosos, mas talvez essa doce convivência só dure até nosso vizinho ser transferido novamente de cidade. Precisamos analisar se temos sido amáveis e gentis na forma de lidar com nossos erros e imperfeições.


Talvez seja o momento de percebermos que as mudanças precisam, finalmente, ser feitas de dentro para fora, começando por nós!
Quando nos conscientizarmos disso, não precisaremos mais esperar uma data especial para começar algo realmente importante para nós.
Podemos e devemos começar neste momento, porque o melhor momento é agora!


Quando nos cuidamos com amor e carinho, assumindo a responsabilidade por nossas vidas, nos tornamos mais confiantes e alegres.
Deixamos de ser tão exigentes porque estamos felizes por fazermos a nossa parte.
Tornamo-nos pessoas mais leves e melhores para todos que convivem conosco e para o mundo em que vivemos!


Feliz momento atual para todos nós!


Cacilda Zeraik.

De que adianta você se preocupar?



Resolve alguma coisa?


Você sabe que não.


Ao contrário,


só te deixa mais nervoso, irritado, tenso!


Pergunte-se se está fazendo o que precisa ser feito.


Se está tomando as providências necessárias.


Se está fazendo o seu melhor.


Se a resposta for não, então parta para ação!


Faça o que precisa ser feito!


Se a resposta for sim, então relaxe!


retire a tensão das suas costas,


retire o peso,


e entregue!


Entregue nas mãos do Pai amoroso


que à tudo vê e tudo sabe.


Confie!


Perceba que cada experiência de sua vida


é mais uma etapa de seu aprendizado.


Pergunte-se sempre:


O que a vida está querendo m ensinar?


Busque tornar-se consciente do aprendizado.


E confie!


Entregue!

Relaxe!

Cacilda Zeraik

O Risco de Adiar (Caco Baresi)

Não deveríamos adiar nada, absolutamente nada em nossas vidas.

O risco é grande, Acredite!

Como adiar algo para amanhã ou depois se na realidade, só temos o hoje?

Quando você tiver de adiar alguma coisa, pense duas vezes.

É possível que seja para sempre. O certo é que só temos o hoje.

Principalmente se o que você tem a fazer, é dizer a alguém que o ama.

Faça-o, já!Se o que você tem a fazer, é pedir desculpas. Faça-o, já!

Se o que você tem a fazer, é reconhecer um erro...Faça-o agora!

Ponha esse peso pra fora!

O tempo não para!O tempo não espera!O tempo não volta atrás!

Aliás, o tempo não trás... ele leva...

Leva pra sempre as oportunidades perdidas

Leva pra sempre os “eu deveria ter feito”

Leva pra sempre os “eu deveria ter dito”

Leva pra sempre os “eu deveria ter ido”

E o que fica são os

“ah, se eu pudesse voltar atrás...”

“ah, seu eu tivesse feito assim ou assado...”

Mas se o tempo de ter feito já foi,

É duro, mas ele não volta mais...

É possível mudar o fim, o início, jamais!

Então faça! Viva!

Chore! Cante!

Xingue! Grite!

Dance! Reclame!

Reze! Pule!

Perdoe!

Perdoar não dói!

Mas o tempo todo,

Ame! Ame! Ame!

Beije! Goze! Prose!

Trabalhe! Enrole!

Desrespeite a dose!

Arrisque!

Faça sem pensar!

Erre! Aprenda! Refaça!

Perca! Ganhe!

Agite! Inflame!

Seja lindo, seja infame!

Mas sempre

Ame! Ame! Ame!

E se amar dói,

Deixa doer

Deixa arder

Deixa queimar esse peito

E, ainda que com respeito,

Volta e meia,

Diga uns “que pena!”

Às vezes, só às vezes,

Ligue o “botão do foda-se”

Ou apenas desligue o

“transponder”,

Volta e meia,

Diga uns “que se dane!”

Mas... sempre...

Ame! Ame! Ame!

Refaça o que for preciso,

Mas decida!

Decidir errado é melhor do que ser indeciso.

Chore! Plante!

Seja lindo, seja amante!

Seja tolo! Seja errante!

Seja bobo, faça piruetas.

Faça faxina,

Limpe tuas gavetas!

Ah! Há um velho conselho,

Porém seguro:

Faça ponte, não faça muro!

Seja tudo!

Experimente!

Dê vida a tua semente!

Ame a tudo!

Ame a todos!

Ame ao mundo!

Odeie a tudo e a todos

Mas não por mais de um segundo.

Faça amigos!

Namore, elabore,

Atrapalhe, colabore,

Peça desculpas

Diga “te gosto!”

Dê “bom dia!” de verdade

Fale alto! Grite!

Ensurdeça a multidão!

Faça silencio! Escute teu coração

Faça nada! Faça enxame!

Cometa gafes! Dê vexame!

Mas sempre

Ame! Ame! Ame!

Lembre-se:

O tempo não para!

O tempo não espera!

O tempo não volta atrás!

Aliás, o tempo não trás... ele leva...

Ele leva...

E pense duas vezes antes de agredir

Uma pessoa com palavras...

(também preciso aprender isso!)

A diferença básica entre se agredir

com tapas ou com palavras, é que com tapas,

dói, mas o tempo continua passando...

... enquanto que com palavras, o tempo passa,

mas continua doendo...

E nunca!

Eu repito, NUNCA,

Brinque com os sentimentos dos outros

Isso não dá pra perdoar...

Pois mesmo o tempo que leva... leva....

Leva tempo pra curar...

Somos Mutantes

Somos as únicas criaturas na superfície da Terra capazes de transformar nossa biologia por meio do que pensamos e sentimos.

Nossas células estão constantemente observando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles.

Um ataque de depressão pode arrasar nosso sistema imunológico. Asserenar-se, ao contrário, pode fortificá-lo intensamente.

A alegria e a atividade harmoniosa nos mantém saudáveis e prolongam a vida.

A lembrança de uma situação negativa ou triste libera os mesmos hormônios e substâncias biológicas destrutivas que o stress.

Suas células estão constantemente processando todas as suas experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.

Não se pode simplesmente captar dados isolados e confirmá-los com um julgamento. Você se transforma na interpretação quando a internaliza.

Quem está deprimido projeta tristeza em todas as partes do corpo.

A produção de neurotransmissores a partir do cérebro se altera, o nível de hormônios varia, o ciclo do sono é interrompido, os receptores neuropeptídicos na superfície externa das células da pele se modificam, as plaquetas sanguíneas se tornam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até as suas lágrimas contém traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.

Estes fatos confirmam a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente necessitamos.

Todo esse perfil bioquímico será drasticamente modificado quando a pessoa se sentir tranquila.

Shakespeare não estava sendo metafórico quando, através de seu personagem Próspero, disse: Somos feitos da mesma matéria que os sonhos.”

O processo de envelhecimento pode ser neutralizado a cada dia.

Recorde-se que ao abrir seu coração e sua mente evitará que algum cirurgião o faça por você! 

Quer saber como está seu corpo hoje? Então recorde-se do que pensou e sentiu ontem.

Quer saber como estará seu corpo amanhã? Observe seus pensamentos e emoções hoje!

"A medicina está em você e você não a usa.

A doença dem de você mesmo e você não se dá conta"

Hansarat Ali

FONTE:

“SAÚDE PERFEITA” – Deepak Chopra
Médico indiano, radicado nos EUA desde a década de 70, com especialização em Endocrinologia nos Estados Unidos. Filósofo de reputação internacional, já escreveu mais de 35 livros, um dos mais respeitados pensadores da atualidade.

Esse mar de águas verdes cristalinas, está me convidando para um mergulho!

Que maravilha!

Poder mergulhar, me soltar, aprofundar....é o mar da minha vida!

Como é bom poder me soltar e ter a certeza  de que as águas vão me levar e me guiar no caminho que eu desejar!

Não adianta remar contra a maré, é preciso aprender a confiar!

E eu me solto e me entrego de corpo e alma, porque a vida me quer e eu, cada vez mais desejo a vida em sua plenitude!

Porque eu mereço!

Cacilda Zeraik.

As palavras estão brotando

pulando feito pipoca

aqui dentro de mim!

Elas saltitam alegres na minha cabeça

e escorregam para minha caneta,

bailando soltas nas linhas do meu papel!

Venham palavras, venham!

Sejam bem vindas!

Me ensinem a ser livre!

Me ensinem a dançar, a sorrir e a amar!

Porque é assim que agora é a minha vida.

Um eterno fluir de pensamentos, palavras e desejos,

carregados da mais deliciosa sensação de liberdade e paz!

Venham palavras, venham,

porque eu também as quero!

Cacilda Zeraik

Desatando os Nós

Que tal a gente tomar coragem para desatar os nós que amarram nossas vidas?



Pelo menos, podemos tentar. Não vai ser fácil...


Sabemos que hábitos são verdadeiros "nós cegos"...


Não se sabe onde começam nem como terminam.


Atrás dos hábitos se escondem nossas verdadeiras carências afetivas.


E os hábitos que foram criados para compensá-las, acabam por nos impedir de que as enxerguemos com clareza.


Que nó danado!!!


Aí, a pessoa se apressa, faz aquele regime maluco e consegue perder até a alma ... ou pára de fumar aqueles três maços de cigarros do dia, ou de beber a garrafinha escocesa da noite ...


Até se afasta daquela pessoa que só traz dores de cabeça...


Que maravilha!!!...


Mas, passado um tempo, volta tudo a ser como antes...E o nó vai ficando pior ainda!


De tudo que tenho visto, o mais interessante e simples a seguir é a


Receita do Nenê:


Acordar cantando...



Espreguiçar-se bastante, antes de se levantar da cama...


Pegar todo dia o solzinho da manhã, de preferência, acordando mais cedo para uma caminhada sem pressa...


Mostrar que quem a gente ama é muito importante para nós...


Pedir colinho, sempre que possível (às vezes, a gente tem que dar também).


Beber muita água e fazer muito "xixi"


Fazer primeiro, para receber depois: Muito dengo e carinho...


Confiar e amar quem a gente ama, cada vez mais...


Ignorar todos os chatos que não gostam de criança, de flor, de carinho, e de nós...


Dar atenção a todos que se aproximam de nós, mesmo a quem acabamos de conhecer.


Adorar ouvir o que as pessoas (que a gente ama) falam e respeitar o que fazem...


Sorrir para todos e para a gente mesmo...


E rir, rir, mas rir muito,


sempre que não tiver motivo para chorar...


Quer experimentar??


Depois de um tempo, você vai esquecer...


Ou perguntar: Cadê o Nó??

(Texto recebido pela internet - autor desconhecido)

Gestão de pessoas é chave para o crescimento da companhia

(Texto de Flávia Espúrio - retirado do site http://www.catho.com.br/ )

   Durante muito tempo a área de Recursos Humanos foi vista como responsável apenas por contratar pessoas e emitir holerites. Mas isso deixou de ser verdade.
   Hoje, o RH conquistou status de área estratégica, fundamental para o sucesso de uma companhia.
   Trata-se, portanto, de um departamento que está vinculado ao negócio central das empresas e que influi diretamente na produtividade, gestão e lucratividade.
   É o RH que propicia a integração de estratégias organizacionais, a administração das relações de trabalho e responde pelo planejamento, desenvolvimento e coordenação do desempenho de cada colaborador.
   Além disso, cria e aplica treinamentos e metas de avaliação, mantém e gerencia a cultura organizacional, elabora planos de remuneração e mapeia as necessidades de cada equipe como forma de alavancar o negócio.
   Construir um Recursos Humanos forte vai além da simples administração de processos internos. É um parceiro estratégico, que antecipa tendências e valoriza os funcionários com o objetivo de inovar.
   Cursos, palestras, integração, formação de líderes, alinhamento sobre a cultura empresarial são fundamentais para o desenvolvimento de todos.     
   Quando Mudar é Preciso - se uma companhia altera, por exemplo, seu posicionamento estratégico para aumentar os negócios e expandir a atuação no mercado, ela terá de se reinventar.
   Com isso, os funcionários também terão de mudar a maneira de trabalhar. Nesse ponto o RH é essencial e tem um grande desafio pela frente: remodelar seu padrão a partir de novas missão, visão e valores corporativos, integrar as áreas, aplicar treinamentos, revisitar o perfil de contratação, entre outros.   
   Uma solução encontrada pelo Recursos Humanos da Aon Affinity Latin America foi criar o Programa Educação Corporativa, que gera conhecimento e difunde a cultura corporativa para formar uma equipe que suporte o modelo de negócio da companhia.
   Ao todo foram oferecidos aos funcionários quase 5 mil horas de treinamento até agosto de 2010.Por meio da capacitação e gestão de pessoas, a companhia cresce e se desenvolve de maneira organizada e prática, mantendo dentro de casa funcionários satisfeitos.
   Além disso, a assertividade, comunicação e transparência passam a ser evidentes e a busca por um modelo de atuação para maximizar o crescimento e enfrentar a concorrência são constantes.
   Podemos ver que para atingir as metas as companhias devem necessariamente estabelecer uma inter-relação com os funcionários para o seu total bem-estar e desenvolvimento.
   Por isso, o esforço de capacitação e o acompanhamento da performance de cada um é indispensável, refletindo, ainda, em promoções internas. Assim como ocorreu na Aon Affinity: 45% das vagas foram preenchidas apenas no 1º trimestre.
   O novo objetivo da empresa será replicar o Programa Educação Corporativa para os outros cinco países da América Latina onde atua. Porém, o maior desafio de todos sempre será manter a satisfação, o desenvolvimento e o bem-estar do ativo mais importante de qualquer companhia – as pessoas.

ANTÍDOTOS CONTRA A DEPRESSÃO

Os psicoterapeutas recomendam estas 13 atitudes, entre outras, para colocar as emoções nos eixos:


1. Conte seus problemas a alguém de confiança.


2. Tente identificar o que a deixou mal.


3. Procure apoio psicológico ou outro tratamento apropriado ao seu caso.


4. Evite combater a depressão com bebidas alcoólicas ou outros sedativos que não sejam receitados pelo médico.


5. Faça algum trabalho voluntário – está comprovado que ajudando os outros nos sentimos bem.


6. Não deixe tiranizar pelo “ eu devo “, “eu preciso “ esse tipo de pressão, se muito forte, puxa a gente pro fundo do poço.


7. Tente afastar as coisas negativas – se não gosta do seu trabalho, por exemplo, procure mudar.


8. Pratique atividades que distraiam, dêem prazer e ajudem a relaxar. Caminhar é uma das melhores.


9. Não se tranque em casa – numa fase deprê, é fundamental conviver com outras pessoas.


10. Pratique meditação para diminuir a ansiedade.


11. Experimente diversificar amigos e círculos sociais.


12. Dedique mais tempo a cuidar de você.


13. Tenha um objetivo prazeroso a curto prazo – como viajar nas férias – e pense nele sempre que começar a ficar pra baixo.